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户外活动并不是说一定要晒到太阳才行,时起即使是阴天,进行户外活动对于防控近视也是有效的。建议每天进行2小时的户外活动,全国下期各户外活动的时间是可以累计的。
户外活动大量研究表明,进入户外活动能够有效预防和控制儿童青少年近视。户外活动的强度越大,上部门近视防控效果越好。营养均衡家长应引导孩子少吃甜食、防汛含糖饮料和油炸食品,防汛多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物,以保证孩子营养均衡。
来源:关键健康中国暑假期间,我国大多数地区天气炎热,儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况。对于存在上述问题的孩子,地各家长应该做到食谱多样化。
天黑之后的户外活动不能计算在内,月严阵因为户外活动的目的是接触自然光,这才是防控近视的根本因素。
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